لطفاً توجه داشته باشید که اطلاعات مربوط به ناشر یا تعداد دقیق صفحات ممکن است بر حسب نسخه کتاب متفاوت باشد. اگر نیاز به اطلاعات دقیق‌تری دارید، می‌توانید به ناشر یا کتابفروشی‌های معتبر مراجعه کنید.
لاغری و تناسباندام لیا زانولی ترجمه علی پورصالح
خرید کتاب
فروشگاه:
تلکتاب
آماده ارسال
تومان۱۴۵٬۰۰۰
10% -
تومان۱۳۰٬۵۰۰
ارسال رایگان برای سفارشات بالای 1 میلیون تومان,ارسال تهران اگر تا ساعت 16 ثبت شود در همان روز بین ساعت 18 تا 22 و پس از آن فردای همان روز و شهرستان 2 تا 4 روز
پشتیبانی 24 ساعته
فرصت 7 روزه بازگشت کالا
تضمین کیفیت کالا
پرداخت امن از درگاه بانکی
لاغری و تناسباندام لیا زانولی ترجمه علی پورصالح
مشخصات و خرید اینترنتی کتاب لاغری و تناسباندام لیا زانولی ترجمه علی پورصالح انتشارات علم و حرکت کتاب "لاغری و تناسباندام" نوشته لیا زانولی و ترجمه علی پورصالح به موضوع رژیم غذایی، تمرینات ورزشی، و سبک زندگی سالم برای کاهش وزن و حفظ تناسباندام می‌پردازد. این کتاب با ترکیبی از اطلاعات علمی و تجربیات عملی، راهنمایی‌های کاربردی برای افرادی که قصد کاهش وزن و بهبود وضعیت فیزیکی خود دارند، ارائه می‌دهد.
تصویر
مباحث کلیدی کتاب:
1. مقدمه:
- معرفی نویسنده و اهداف کتاب
- توضیح در مورد اهمیت لاغری و تناسباندام در زندگی روزمره
2. تغذیه سالم:
- اصول تغذیه صحیح و مفید برای کاهش وزن
- معرفی گروه‌های غذایی و نقش هر کدام در رژیم لاغری
- برنامه‌های غذایی نمونه برای اهداف مختلف
3. تمرینات ورزشی:
- معرفی انواع تمرینات مناسب برای کاهش وزن و تقویت بدن
- تمرینات کاردیو و قدرتی برای تقویت عضلات و افزایش متابولیسم
- راهنمایی برای ایجاد یک برنامه ورزشی متناسب با سطح آمادگی جسمانی هر فرد
4. سبک زندگی سالم:
- تأثیر خواب، استرس، و عادات روزمره بر لاغری و تناسباندام
- نکات عملی برای مدیریت استرس و بهبود کیفیت خواب
- راهکارهای برای حفظ انگیزه و دستیابی به اهداف بلندمدت
5. پیوست‌ها و منابع:
- جداول کالری مواد غذایی و اطلاعات تغذیه‌ای
- نمودارهای زمانی و برنامه‌های تمرینی مثال
- منابع علمی و مقالات برای مطالعه بیشتر
این کتاب با رویکردی جامع به مباحث لاغری و تناسباندام، سعی دارد خوانندگان را با اصول و روش‌های مؤثر در این زمینه آشنا کند. همچنین با ارائه برنامه‌های عملی و کاربردی، استفاده از آن را برای افراد در سطوح مختلف آسان کرده و به آن‌ها کمک می‌کند تا به اهداف لاغری و تناسباندام خود برسند.
| نویسنده/نویسندگان | |
|---|---|
| ناشر | علم و حرکت |
| نوع چاپ | کتاب رنگی |
| تاریخ چاپ | 1403 |
| دسته بندی موضوعی | |
| مناسب برای | بزرگسالان |
| شابک | 9789645547514 |
افزودن دیدگاه جدید