تغذیه کامل ورزشی فردریک هتفیلد

تغذیه کامل ورزشی  فردریک هتفیلد

مشخصات و خرید اینترنتی کتاب تغذیه کامل ورزشی  فردریک هتفیلد کتاب "تغذیه کامل ورزشی" نوشته فردریک هتفیلد یکی از منابع معتبر و پرطرفدار در زمینه تغذیه ورزشی است. فردریک هتفیلد، که همچنین با عنوان "Dr. Squat" شناخته می‌شود، یکی از پیشگامان و متخصصان برجسته در زمینه تمرینات عملکردی و علم تغذیه ورزشی است. به‌طور کلی، کتاب‌های او به دلیل ترکیب اصول علمی با تجربه عملی شناخته شده و مورد احترام است. 
مباحث کلیدی این کتاب:

1. مباحث پوشش داده شده: - مبانی تغذیه: این بخش شامل توضیحات اصولی از مواد مغذی مانند پروتئین‌ها، کربوهیدرات‌ها، چربی‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی است. - تغذیه برای ورزشکاران: بخش‌هایی که به طور خاص به نیازهای تغذیه‌ای ورزشکاران می‌پردازد، از جمله نیاز به سوخت عضلانی، ریکاوری پس از تمرین و تغذیه در زمان مسابقات. - مکمل‌های غذایی: بررسی انواع مکمل‌ها و تأثیرات آنها بر عملکرد ورزشی. - رژیم‌های غذایی: ارائه برنامه‌های غذایی پیشنهادی بر اساس نوع ورزش و اهداف ورزشی. - راهکارهای عملی: نکات عملی برای پیاده‌سازی برنامه‌های تغذیه‌ای در زندگی روزمره.

2. تخصص و تجربه نویسنده: - فردریک هتفیلد به عنوان یک دکتر در بیومکانیک و نیروی پیش‌روی در تمرینات ورزشی شناخته شده است. وی تجربه‌های عملی و آکادمیک غنی دارد که در نوشتن این کتاب به کمک آمده است. 
3. کاربردی و علمی: - این کتاب ترکیبی متعادل از اطلاعات علمی با راهکارهای عملی است که می‌تواند تمامی اشخاص از ورزشکاران حرفه‌ای تا مبتدیان را بهره‌مند سازد.

4. تصاویر و جداول: - احتمالاً شامل تصاویر و جداولی است که به توضیح بهتر مفاهیم و سادگی پیروی از راهنماها کمک می‌کند. 
5. ویرایش‌ها و به‌روزرسانی‌ها: - بسته به نسخه‌ها و ویرایش‌های مختلف، ممکن است کتاب شامل به‌روزرسانی‌های جدید در علوم تغذیه و تحقیقات ورزشی باشد.

- ورزشکاران حرفه‌ای: برای بهینه‌سازی رژیم‌های غذایی و بهبود عملکرد. - مربیان ورزشی: به عنوان یک منبع آموزشی و کاربردی برای هدایت ورزشکاران. - دانشجویان: کسانی که در رشته‌های تربیت بدنی، علوم ورزشی و تغذیه تحصیل می‌کنند. - عموم مردم: افرادی که به دنبال بهبود سلامت و عملکرد ورزشی خود هستند.