بدنسازی کامل برای والیبال استیو اولدنبورگ ترجمه دکتر محسن ثالثی
خرید کتاب
پشتیبانی 24 ساعته
فرصت 7 روزه بازگشت کالا
تضمین کیفیت کالا
پرداخت امن از درگاه بانکی
بدنسازی کامل برای والیبال استیو اولدنبورگ ترجمه دکتر محسن ثالثی
مشخصات و خلاصه کتاب بدنسازی کامل برای والیبال استیو اولدنبورگ ترجمه دکتر محسن ثالثی انتشارات علم و حرکت کتاب "بدنسازی کامل برای والیبال" نوشته استیو اولدنبورگ و ترجمه دکتر محسن ثالثی، یکی از منابع مهم و کاربردی برای بازیکنان والیبال، مربیان و علاقه‌مندان به بهبود عملکرد ورزشی در این رشته است. این کتاب با تمرکز بر تقویت و بهبود توانایی‌های بدنی خاص والیبال، برنامه‌ها و تمریناتی را ارائه می‌دهد که بازیکنان را برای رقابت‌های سطح بالا آماده می‌کند.
فصل های کتاب:
مباحث کلیدی کتاب:
1. مقدمه:
- معرفی نویسنده و بیان هدف کتاب
- اهمیت بدنسازی در والیبال و نقش آن در بهبود عملکرد تیمی و فردی
2. اصول بدنسازی برای والیبال:
- بررسی نیازهای بدنی خاص ورزشی والیبال
- اصول علمی تمرینات قدرتی، استقامتی و انعطاف‌پذیری
- نقش تعادل و هماهنگی در والیبال
3. برنامه‌های تمرینی و توسعه فیزیکی:
- برنامه‌های تمرینی جامع برای تقویت عضلات عمده مورد استفاده در والیبال
- تمرینات اختصاصی برای افزایش پرش، سرعت، و واکنش
- استفاده از تمرینات عملکردی و پروپریوسپتیو (تمرینات حسی-حرکتی)
4. تغذیه و بازیابی:
- مبانی تغذیه ورزشی برای بازیکنان والیبال
- نقش مکمل‌ها و تغذیه مناسب در بهبود عملکرد و بازسازی عضلات
- استراتژی‌های بازیابی پس از تمرینات سنگین و مسابقات
5. پیشگیری از آسیب‌ها و اصلاحات تکنیکی:
- معرفی تکنیک‌های صحیح تمرینات برای جلوگیری از آسیب‌دیدگی
- راهنمایی برای تشخیص و مدیریت مصدومیت‌های رایج در والیبال
- تمرینات پیشگیری از آسیب مخصوص والیبال
6. تجهیزات و تکنولوژی:
- بحث در مورد تجهیزات ورزشی مفید برای بدنسازی در والیبال
- نقش تکنولوژی در بهینه‌سازی تمرینات و ارزیابی عملکرد
| نویسنده/نویسندگان | |
|---|---|
| ناشر | علم و حرکت |
| نوع چاپ | کتاب رنگی |
| تاریخ چاپ | 1403 |
| دسته بندی موضوعی | |
| مناسب برای | بزرگسالان |
| شابک | 9786005543971 |
افزودن دیدگاه جدید