درمان گره‌های عضلانی کلیر دیویس

درمان گره‌های عضلانی کلیر دیویس

مشخصات و خرید اینترنتی کتاب درمان گره‌های عضلانی کلیر دیویس انتشارات علم و حرکت کتاب "درمان گره‌های عضلانی" نوشته کلیر دیویس یکی از منابع ارزشمند در زمینه درمان دردهای عضلانی و بررسی تکنیک‌های مختلف برای بهبود این مشکلات است. کتاب به توضیح علمی و عملی مباحث مرتبط با گره‌های عضلانی (Trigger Points) می‌پردازد و روش‌های درمانی مؤثری را برای کاهش درد و افزایش تحمل عضلات ارائه می‌دهد. 
 

مباحث کلیدی این کتاب:

1. تعریف و تشخیص گره‌های عضلانی: کتاب ابتدا به تعریف علمی گره‌های عضلانی و تفاوت‌های آن با دیگر انواع دردهای عضلانی می‌پردازد.

 2. علل و علائم: سپس به بررسی علل تشکیل این گره‌ها و علائم شایع آنها می‌پردازد. عواملی مثل استرس، وضعیت بدنی نادرست، و فعالیت‌های ورزشی نامناسب می‌توانند منجر به ایجاد این گره‌ها شوند. 

3. تکنیک‌های درمانی: بخش عمده‌ای از کتاب به معرفی و توضیح تکنیک‌های مختلف درمانی مانند ماساژ عضلانی، آزادسازی میوفیشیال، تمرینات کششی و تقویتی، و استفاده از ابزارهای مختلف جهت کاهش درد می‌پردازد. 

4. خودمراقبتی و پیشگیری: نکات مهمی درباره خودمراقبتی، تغییرات سبک زندگی، و روش‌های پیشگیری از بازگشت گره‌های عضلانی در این بخش ارائه می‌شود. 

5. مطالعات موردی و مثال‌ها: کلیر دیویس با استفاده از مطالعات موردی واقعی و مثال‌های عملی، نحوه استفاده از تکنیک‌های مذکور را به صورت دقیق و کاربردی توضیح می‌دهد.

این کتاب برای افرادی که در زمینه‌های فیزیوتراپی، ماساژ درمانی، پزشکی ورزشی و حتی افرادی که به دنبال روش‌های خانگی و غیردارویی برای کاهش دردهای عضلانی هستند، بسیار مفید و کاربردی است. 

بخشی از این کتاب:

تصویر