کتاب فنون آرمیدگی و کاهش استرس متیو مک کی ترجمه مهرداد فیروزبخت
پشتیبانی 24 ساعته
فرصت 7 روزه بازگشت کالا
تضمین کیفیت کالا
پرداخت امن از درگاه بانکی
فنون آرمیدگی و کاهش استرس متیو مک کی ترجمه مهرداد فیروبخت
مشخصات و خرید اینترنتی کتاب فنون آرمیدگی و کاهش استرس متیو مک کی ترجمه مهرداد فیروزبخت انتشارات ارسباران .
این کتاب در زمینه روانشناسی و مشاوره کاهش استرس آرمیدگی اموزی کاربردی به کار برده میشود
راهنمای ساده فشرده و گام به گام برای دلسوزی برای خودو تغذیه و مدیریت عصبانیت ,مدیریت زمان, مدیریت استرس شغلی ,تسکین نگرانی واضطراب و روبرو شدن با ترس است .
استرس پدیده‌ای اجتناب‌ناپذیر در زندگی شلوغ و پر از آشفتگی ما است و از ایجاد تعادل بین کار و روابط تا رسیدگی به چالش‌های مالی و مشکلات سلامت، با آن روبرو می‌شویم. کتاب فنون آرمیدگی و کاهش استرس با ارائه فنون گام به گام آرام کردن بدن و ذهن در این دنیای مملو از تحریک، به میلیون‌ها انسان کمک کرده است. کاملا به روز شده و آخر این کتاب، راهنمای جامعی است که کمک می‌کند ،استرس خود را بکاهید نشانه‌های‌تان را شناسایی کنید، و برای کاهش استرس‌تان برنامه‌ای عملی بریزید.
معرفی مباحث کتاب فنون ارمیدگی و کاهش استرس
چگونه به استرس واکنش نشان می دهید .
ورانداز بدن
تنفس
مراقبه
تجسم
دلسوزی برای خود
فنون ترکیبی کوتاه
هیپوتیزم خود
ارمیدگی پیشرونده
| نویسنده/نویسندگان | |
|---|---|
| ناشر | ارسباران |
| نوع چاپ | سیاه و سفید |
| تاریخ چاپ | 1402 |
| دسته بندی موضوعی | |
| مناسب برای | بزرگسالان |
| شابک | 9786007385678 |
افزودن دیدگاه جدید