هنر تراشیدن بدن برد شونفلد ترجمه مهدی محسن زاده و پوریا علائی و صادق امانی

هنر تراشیدن بدن برد شونفلد ترجمه مهدی محسن زاده و پوریا علائی و صادق امانی

مشخصات و خرید اینترنتی کتاب هنر تراشیدن بدن برد شونفلد ترجمه مهدی محسن زاده و پوریا علائی و صادق امانی انتشارات حتمی

درباره کتاب:

 در صفحات نخستین کتاب  درباره اهمیت برنامه قوی و تراشنده بدن، نوشته است: «برنامه تناسب اندام قوی و تراشنده بدن، مختص زنانی است که جهت رسیدن به بهترین شرایط فیزیک بدنی، مصمم هستند. این برنامه طبق آخرین نتایج علمی و سال‌ها تجربه عملی برای کمک به افراد در به‌دست آوردن بدنی است که سال‌ها چشم‌انتظار آن بوده‌اند. این برنامه هیچ تمرین جادویی و یا هیچ راه‌حل سریع غیراصولی ندارد. فقط شامل تمرینات اصولی آزمایش شده و صحیحی است که در غالب یک برنامه جامع برای رسیدن به نتایج ایده‌آل گردآوری شده است.

 و ...

بانوان به دلیل تفاوت های فیزیولوژی و آناتومیک،پاسخ ها و سازگاری های متفاوتی را در مواجه با تمرینات بدنسازی از خود نشان میدهند و به این سبب باید با رویکردی ویژه،تمرینات بدنسازی برای آن ها طراحی شود.کتاب((هنر تراشیدن بدن(تمرینات بدنسازی بانوان)))اثر برد شونفلد با ترجمه مشترک مهدی محسن زاده و پوریا علائی و ویراستاری علمی دکتر صادق امانی شلمزاری،عضو هیئت علمی دانشگاه خوارزمی،در دو بخش کلی ابتدا به ارائه اطلاعات درباره نحوه اجرای صحیح حرکات تمرینی به صورت تصویری و نکات مهم در زمینه این حرکات می پردازد و در بخش دوم،اصول علمی طراحی تمرین منطبق با به روز ترین تحقیقات و پژوهش های این حوزه به ویژه برای مربیان ارائه میشود.

(تراشیدن بدن).(برنامه قوی و تراشنده).(تمرینات شانه و بازو).(تمرینات پایین تنه ).(تمرینات مربوط به تنه).(گرم کردن).(مرحله تمرین پایه).(مرحله پیشرفته).(مرحله پیشرفته).(مرحله بهترین فیزیک)و(تمرینات هوازی).موضوع فصل های یازده گانه این کتاب است.

از ویژگی های این اثر،دسته بندی تمرین ها بر اساس اصول بیومکانیک و اناتومی کاربردی است.این گروه بندی این امکان را ایجاد میکند تا به راحتی تمرینات مورد نیاز خود را انتخاب کرده و در غالب یک برنامه تمرینی مورد استفاده قرار دهید،در این صورت میتوان تمام عضلات را با کمترین همپوشانی تقویت کرد.