نهایت عضله برد شونفلد ترجمه محمد مهدی محبیان
ارسال رایگان برای سفارشات بالای 1 میلیون تومان,ارسال تهران اگر تا ساعت 16 ثبت شود در همان روز بین ساعت 18 تا 22 و پس از آن فردای همان روز و شهرستان 2 تا 4 روز
پشتیبانی 24 ساعته
فرصت 7 روزه بازگشت کالا
تضمین کیفیت کالا
پرداخت امن از درگاه بانکی
نهایت عضله برد شونفلد ترجمه محمد مهدی محبیان
مشخصات و خرید اینترنتی کتاب نهایت عضله برد شونفلد ترجمه محمد مهدی محبیان انتشارات حتمی
افراد، برای پیاده‌سازی درست و اصولی تمرینات خود نیازمند اندامی ورزیده و عضلاتی قوی و بااستقامت نیز می باشند . این نیاز در افرادی که ورزش را به‌طور حرفه‌ای و در سطوح و میادین رقابتی پیش برده اند دوچندان نیز نیز می باشد اما نکته‌ی مهم آن‌جاست که تمرینات فرم‌دهی عضلات همانند دیگر ورزش‌ها نیازمند به یک برنامه‌ریزی و طراحی درست، دقیق و اصولی‌ست. همچنین فرایند عضله‌سازی در ورزش‌ها و سطوح ورزشی مختلف نیز شکل مختلفی به خود گرفته است و اگر در طراحی و اجرای این تمرینات اصول و استاندارد‌های لازم لحاظ نشود، نه‌تنها نتیجه‌ی مدنظر به دست نخواهد آمد بلکه حتی می‌تواند به آسیب‌های جسمی مزمن نیز منجر گردد.
درباره کتاب:
فصل 1 علم هایپرتروفی: چه چیزی باعث رشد عضله میشود؟
فصل 2 زمان بندی
فصل 3 تمرینات عضلات پشت ، سینه و شکم
فصل 4 تمرینات عضلات شانه و بازو
فصل 5 تمرینات عضلات پایین تنه
فصل 6 گرم کردن
فصل 7 مرحله شروع برنامه
فصل 8 مرحله قدرت
و ...
افزودن دیدگاه جدید