قدرت تمرکز اثر جک کنفیلد ترجمه نسرین شمس

قدرت تمرکز اثر جک کنفیلد ترجمه نسرین شمس 

مشخصات و خرید اینترنتی کتاب قدرت تمرکز اثر جک کنفیلد ترجمه نسرین شمس انتشارات بارسا کتاب "قدرت تمرکز" نوشته جک کنفیلد، مارک ویکتور هانسن و لز هیویت، یکی از آثار معروف در زمینه خودیاری و توسعه فردی است. این کتاب به بررسی اصول و راهکارهای افزایش تمرکز و بهره‌وری در زندگی می‌پردازد. 

مباحث کلیدی کتاب:

1. اهمیت و تعریف تمرکز: - توضیح اینکه چرا تمرکز در دستیابی به اهداف و موفقیت‌های شخصی و حرفه‌ای اهمیت دارد. - تعریف و اصول تمرکز و تأثیر آن بر زندگی.

 2. راهکارهای افزایش تمرکز: - ارائه تکنیک‌ها و استراتژی‌های عملی برای افزایش تمرکز و کاهش تشتت ذهنی. - توصیه به تمرین‌های روزانه که می‌تواند کمک‌کننده باشد. 

3. مدیریت وقت و اولویت‌بندی: - نکاتی برای مدیریت بهتر زمان و اولویت‌بندی وظایف و کارها. - روش‌های برخورد با عواملی که موجب اتلاف وقت می‌شوند. 

4. تعیین اهداف و برنامه‌ریزی: - راهکارهایی برای تعیین اهداف مشخص و تدوین برنامه‌ریزی مناسب برای دستیابی به آن‌ها. - اهمیت داشتن یک نقشه راه و برنامه هدف‌گذاری مؤثر. 

5. توسعه عادات مثبت: - اهمیت ایجاد و حفظ عادات مثبت در زندگی برای بهبود تمرکز و دست‌یابی به موفقیت. - تکنیک‌های عملی و راهکاری برای تضمین توسعه عادات مثبت. 

6. مقابله با استرس و تشتت ذهنی: - روش‌های مقابله با استرس و جلوگیری از پریشانی ذهنی. - تمرین‌های ذهنی و روحی برای حفظ آرامش و تمرکز. 

7. تمرکز در زندگی حرفه‌ای: - نکاتی برای افزایش بهره‌وری و تمرکز در محیط کاری. - مدیریت پروژه‌ها و وظایف شغلی با تمرکز بهتر.

کتاب "قدرت تمرکز" ابزارها و راهکارهای متنوعی را برای بهبود تمرکز و بهره‌وری در زندگی و کار ارائه می‌دهد و می‌تواند به عنوان یک راهنمای عملی برای کسانی که به دنبال بهبود کیفیت زندگی و دستیابی به اهداف شخصی و حرفه‌ای خود هستند، مفید باشد.