عادت های اتمی اثر جیمز کلیر ترجمه کبری ذوله

عادت های اتمی اثر جیمز کلیر ترجمه کبری ذوله

مشخصات و خرید اینترنتی کتاب عادت های اتمی اثر جیمز کلیر ترجمه کبری ذوله انتشارات مرو "عادت‌های اتمی" یکی از پرفروش‌ترین و تاثیرگذارترین کتاب‌ها در زمینه توسعه فردی و تغییر عادات است. جیمز کلیر در این کتاب با رویکردی علمی و عملی به بررسی و تحلیل چگونگی شکل‌گیری عادت‌ها و راه‌های مؤثر برای تغییر آنها می‌پردازد. 

مباحث کلیدی کتاب:

1. قانون اول: شفافیت (Make it Obvious) - در این بخش به اهمیت شفافیت و وضوح در ایجاد عادات پرداخته می‌شود. جیمز کلیر بیان می‌کند که برای ایجاد یک عادت جدید، باید آن را به وضوح در زندگی روزمره خود تعریف و مشخص کنیم. 

2. قانون دوم: جذابیت (Make it Attractive) - این بخش تأکید می‌کند که برای تبدیل یک رفتار به عادت، باید آن را جذاب و دلپذیر کنیم. تکنیک‌های مختلفی برای این کار پیشنهاد می‌شود، از جمله استفاده از انگیزه‌های مثبت و ایجاد محیط‌های حمایتی. 

3. قانون سوم: آسانی (Make it Easy) - جیمز کلیر در این قسمت توضیح می‌دهد که ساده‌تر کردن فرآیند انجام یک رفتار می‌تواند به تثبیت آن به عنوان عادت کمک کند. کوچک کردن گام‌ها و کاهش موانع از جمله راه‌حل‌های مطرح شده است. 

4. قانون چهارم: رضایت‌بخشی (Make it Satisfying) - در این بخش، نویسنده بیان می‌کند که برای حفظ یک عادت، باید انجام آن را رضایت‌بخش کنیم. استفاده از پاداش‌های کوتاه‌مدت و نظارت بر پیشرفت‌های کوچک از جمله تکنیک‌های مطرح شده است. 

- کتاب "عادت‌های اتمی" ارائه‌دهنده راه‌های عملی و ساده برای تغییر عادات و بهبود زندگی است. - با استفاده از مثال‌ها و داستان‌های واقعی، جیمز کلیر مفاهیم پیچیده را به شکلی قابل درک و کاربردی توضیح می‌دهد. - مبانی علمی و روانشناختی محکم این کتاب، آن را به یکی از معتبرترین منابع در زمینه تغییر عادات تبدیل کرده است. - روش‌های مطرح شده در کتاب به همه افراد، از ورزشکاران تا کارمندان عادی، کمک می‌کند به اهداف خود نزدیک‌تر شوند.