تمرینات ورزشی برای سالمندان دارای ضعف الهه عرب عامری و حامد فهیمی و نسترن زمان
خرید کتاب
پشتیبانی 24 ساعته
فرصت 7 روزه بازگشت کالا
تضمین کیفیت کالا
پرداخت امن از درگاه بانکی
تمرینات ورزشی برای سالمندان دارای ضعف الهه عرب عامری و حامد فهیمی و نسترن زمان
مشخصات و خرید اینترنتی کتاب تمرینات ورزشی برای سالمندان دارای ضعف الهه عرب عامری و حامد فهیمی و نسترن زمان انتشارات دانشگاه تهران
درباره کتاب:
1- شرکت کنندگان: نیازهای فردی آنها را بشناسید
2- برنامه تمرینی با انگیزه، ایمن و موثر
3- مربی: نکته ها و استراتژی هایی برای موفقیت
4- گرم کردن: تمرینات راستای قامت، تنفس، دامنه حرکتی و کششی
5- تمرین مقاومتی
6- تمرینات هوازی و فعالیت های تعادلی پویا
7- سر کردن: تمرینات کششی و آرام سازی
8- تنظیم برنامه تمرینی
توضیحات:
در سالمندی سیستم های مختلف بدنی مانند قلب،ریه اسکلت،عضلات و حتی سیستم های مغزی دچار ضعف میشوند.ورزش باعث تاخیر این ضعف ها مس شود و حتی فرد از نظر بدنی تا 10 سال جوان تر بماند.
از عوارض بی تحرکی میتوان به موارد ذیل اشاره کرد
کاهش قدرت عضلانی،به ویژه در پاها که علت اصلی زمین خوردن در افراد سالمند میباشد.پیشرفت پوکی استخوان که از علل اصلی شکستگی استخوان ها است.
کاهش انعطاف پذیری بدن و اسیب بیشتر بدن
سالمندان بی تحرک دو برابر سالمندان فعال در خطر ابتلا به بیماری های عروق قلبی و فشار خون میباشند.
"این اثر توسط انتشارات دانشگاه تهران منتشر شده است و می توانید اين كتاب و ساير کتاب های در این زمینه را از طریق خرید آنلاین از سایت فروش اینترنتی کتاب تلکتاب سفارش دهید."
| نویسنده/نویسندگان | |
|---|---|
| ناشر | دانشگاه تهران |
| نوع چاپ | |
| تاریخ چاپ | 1403 |
| دسته بندی موضوعی | |
| مناسب برای | بزرگسالان |
| شابک |
افزودن دیدگاه جدید