اصول برنامه ریزی و طراحی تمرینات کشتی بهمن میرزایی و محمدفواد سید رحمانی

اصول برنامه ریزی و طراحی تمرینات کشتی بهمن میرزایی و محمدفواد سید رحمانی

مشخصات و خرید اینترنتی کتاب اصول برنامه ریزی و طراحی تمرینات کشتی بهمن میرزایی و محمدفواد سید رحمانی انتشارات حتمی

درباره کتاب:

طراحی تمرین در کشتی

 روش‌های تمرین در کشتی

 بیش ‌تمرینی در کشتی

ریکاوری و بازسازی در کشتی 

مفاهیم اساسی تمرین در کشتی

 و ...

توضیحات:

از جمله بدترین لحظات ورزشی یک مربی،لحظه ای است که ورزشکار او با وجود زحمات فراوانی که تحمل شده،عملکرد ضعیفی در عرصه رقابت ها داشته باشد. به نظر میرسد دیگر آن شعار سنتی در ورزش که "هر کس زحمت بیشتری بکشد،نتیجه بهتری میگیرد " باید به "هرکس صحیح تر زحمت بکشد،نتیجه بهتری میگیرد"تبدیل شود. بدون شک موفقیت در هر زمینه ای نیاز به داشتن و به کارگیری اصول و قواعد علمی است که در مورد تمرینات ورزشی نیز اجتناب ناپذیر است.

مربی که برنامه های تمرین را بدون توجه به علوم ورزشی طراحی میکند مانند ناخدایی است که به کشتی وارد میشود و قطب نما ندارد و هرگز با اطمینان نمیداند که به کجا میرود.

مربیگری هم علم و هم هنر است و مربی باید مانند هر هنرمندی دو ویژگی داشته باشد: اول اینکه خلاق باشد و بتواند با استفاده از این ویژگی،ورزشکار را به سوی اهداف واقعی به ای هدایت کند که مقدمات موفقیت وی فراهم کند،ویژگی دوم این است که مربی باید علوم مربیگری آشنا باشد تا بتواند ورزشکار را با صرف حداقل انرژی و زمان به اهداف تمرینی در نظر گرفته شده هدایت کند.

مربیان برای تهیه یک برنامه تمرینی جامع و موثر و ارتقای سطح عملکرد ورزشکاران باید همه عوامل مورد نیاز یک ورزش در سطوح قهرمانی،یعنی آمادگی جسمانی،روانی،تکنیکی و تاکتیکی ورزشکاران را در طول یک برنامه دوره بندی مدنظر قرار دهند تا ورزشکار از هر نظر برای رقابت های اصلی آماده شود.

بی گمان اگر مربی نتواند در طرح تمرین،از اصول علمی حاکم بر تمرین و برنامه ریزی آن استفاده کند.با احتمال کمتری میتواند آینده ورزشکار را پیش بینی کند و امروزه دل بستن به ازمایش و خطای دیگر روا نیست.