آناتومی بدنسازی نیک ایوانز ترجمه هیمن محمدی و هیمن ابراهیمی و مهدی شاهرخی

آناتومی بدنسازی نیک ایوانز ترجمه هیمن محمدی و هیمن ابراهیمی و مهدی شاهرخی

مشخصات و خرید اینترنتی کتاب آناتومی بدنسازی نیک ایوانز ترجمه هیمن محمدی و هیمن ابراهیمی و مهدی شاهرخی انتشارات حتمی

درباره کتاب:

امروزه هنگام ورود به هر سالن بدن سازی با دستگاه ها و وزنه های متعددی مواجه میشوید و در نتیجه این سوال پیش می آید که کدام یک از این دستگاه ها و وزنه ها میتواند نیاز شما را برآورده سازد و موجب دست یابی به ساختار بدنی ایده آل گردد.

تمرین بدون برنامه و راهنما در سالن بدن سازی،قطعا به شکست در دست یابی به راستای بدنی مطلوب منجر میشود.

"کتاب آناتومی بدن سازی حاوی دستورالعمل انجام انواع مختلف تمرینات در سالن بدن سازی است که با مراجعه به هر صفحه شما میتوانند انجام درست تمرین خود را بررسی کنید. هر تمرین همراه با جزئیات دقیق و و تصاویری است که خود ارزش هزار کلمه دارند و حاوی اطلاعاتی در مورد آناتومی ناحیه،عضلات اصلی و عضلاتی کمکی درگیر نیز میباشد.علاوه بر تصویر،دستورالعمل گام به گام تکنیک درست تمرین ارائه شده است.همچنین شما با فهرستی از روش های پیشرفته،برای تغییر نحوه تمرین،جهت دست یابی به حداکثر تاثیر،وضعیت صحیح پاها و بدن خود و نحوه گرفتن هالتر یا وزنه آشنا میشوید.به علاوه تغییر مسیر حرکت و دامنه حرکتی در تمرین جهت هدف قرار دادن بخش های مختلف عضله نیز آموزش داده میشود."

"شما در سالن بدن سازی با انتخاب تمرین با هالتر یا دمبل،وزنه آزاد یا دستگاه،با عرض کم،روی سطح شیب دار و یا بدون شیب،نشسته و یا ایستاده مواجه میشوید.کتاب حاضر شما را در انتخاب مناسب و بر اساس نیازتان کمک میکند.شما میتوانید هر تمرین را در این کتاب در مدت کمتر از پنج دقیقه یا بگیرید و در طی این مدت زمانی کوتاه، هرآنچه را که باید در مورد انجام مناسب و بر اساس نیازتان کمک میکند شما میتوانید هر تمرین را در این کتاب در مدت کمتر از پنج دقیقه یاد بگیرید و در طی این مدت زمان کوتاه،هر آنچه را که باید در باید در مورد انجام دقیق تر تمرینات خود بدانید،یاد بگیرید.آنچه که شما از تمرینات خود بدانید،یادبگیرید.آنچه که شما از تمرینات خود میخواهید ساختن پاسچر بدنی ایده آل است.برای دستیابی به این هدف شما باید دیدگاه خود نسبت به آناتومی را تغییر دهید و راز واقعی تغییر آناتومی،آشنایی کامل با آناتومی است. کتاب حاضر به طور سیستماتیک به گروه های عضلانی نواحی مختلف بدن تقسیم بندی شده است.در نتیجه پیدا کردن تمرین مورد نیاز برای هر عضله آسان است.علاوه بر این،هر بخش از بدن به مناطق هدف بیشتری تقسیم شده است،که اجازه میدهد شما به راحتی بتوانید تمرین مورد نیاز خود جهت هدف قرار دادن یک نقطه خاص از بدن را انتخاب نمایید."