آموزش کشتی بیل مارتل ترجمه ابوالقاسم دباغان

آموزش کشتی بیل مارتل ترجمه ابوالقاسم دباغان

مشخصات و خرید اینترنتی کتاب آموزش کشتی بیل مارتل ترجمه ابوالقاسم دباغان انتشارات علم و حرکت کتاب "آموزش کشتی" اثر بیل مارتل که توسط ابوالقاسم دباغان ترجمه شده است، یکی از منابع جامع و معتبر در زمینه آموزش کشتی به شمار می‌رود. این کتاب با هدف آموزش کامل تکنیک‌ها و تاکتیک‌های کشتی به ورزشکاران و مربیان نگارش شده است. در ادامه، به برخی از مشخصات و خلاصه‌ای از محتوای این کتاب پرداخته خواهد شد:

مباحث کلیدی کتاب:

1. مبانی و اصول اولیه کشتی:
   - تاریخچه کشتی و معرفی مختصری از این ورزش.
   - اصول و قواعد اولیه کشتی.
   - اهمیت تمرینات پایه و تقویت بدنی برای کشتی‌گیران.

2. تکنیک‌های اولیه و پیشرفته:
   - توضیح و آموزش تکنیک‌های پایه‌ای مانند پرتاب‌ها، قفل‌ها، و گروها.
   - تکنیک‌های پیشرفته و تاکتیک‌های مقابله با رقبا.
   - روش‌های بهبود سرعت، قدرت و انعطاف‌پذیری.

3. تمرینات و برنامه‌ریزی:
   - آموزش برنامه‌ریزی مناسب برای تمرینات و مسابقات.
   - تمرینات تخصصی برای تقویت تکنیک‌ها و مهارت‌های کشتی.
   - روش‌های آماده‌سازی ذهنی و جسمی برای مسابقات.

4. استراتژی‌ها و روانشناسی ورزشی:
   - تاکتیک‌ها و استراتژی‌های مختلف برای رقابت با حریفان.
   - اصول روانشناسی ورزشی و اهمیت آن در موفقیت در کشتی.
   - نکات مهم در مدیریت استرس و افزایش تمرکز در حین مسابقه.

کتاب "آموزش کشتی" با ارائه توضیحات دقیق و تصاویر کاربردی، می‌تواند کمک شایانی به ورزشکاران، مربیان و حتی علاقه‌مندان به کشتی کند. این کتاب به عنوان یک راهنمای کامل، نه تنها تکنیک‌های عملی را پوشش می‌دهد، بلکه به تقویت دیگر جنبه‌های ضروری این ورزش مانند استراتژی و روانشناسی نیز می‌پردازد.