آمادگی جسمانی حجت باقری

آمادگی جسمانی حجت باقری

مشخصات و خرید اینترنتی کتاب آمادگی جسمانی حجت باقری انتشارات علم و حرکت کتاب "آمادگی جسمانی" نوشته‌ی حجت باقری، یکی از منابع مهم و کاربردی در زمینه‌ی تربیت بدنی و علوم ورزشی است که به بررسی اصول و روش‌های بهبود آمادگی جسمانی می‌پردازد. این کتاب معمولاً برای دانشجویان رشته‌های تربیت بدنی، مربیان ورزشی و افرادی که به دنبال بهبود وضعیت جسمانی خود هستند، مفید است.
کتاب "آمادگی جسمانی" شامل بخش‌های مختلفی است که هر یک به جنبه‌های مختلف آمادگی جسمانی و روش‌های بهبود آن پرداخته‌اند. در ادامه به برخی از فصل‌ها و مباحث کلی این کتاب اشاره می‌شود:
 

مباحث کلیدی کتاب:

1. فصل اول: اصول پایه آمادگی جسمانی
   - تعریف آمادگی جسمانی
   - اهمیت آمادگی جسمانی برای سلامت و عملکرد

2. فصل دوم: اجزای آمادگی جسمانی
   - قدرت عضلانی
   - استقامت قلبی-عروقی
   - انعطاف‌پذیری
   - ترکیب بدنی

3. فصل سوم: طراحی برنامه‌های تمرینی
   - اصول طراحی برنامه‌های تمرینی مؤثر
   - تعیین هدف‌ها و ارزیابی نیازها
   - تنظیم شدت، مدت و نوع تمرین

4. فصل چهارم: تمرینات قدرتی
   - اصول و تکنیک‌های تمرینات وزنه‌برداری
   - برنامه‌های تمرینی برای افزایش قدرت عضلانی

5. فصل پنجم: تمرینات استقامتی
   - اصول تمرینات هوازی
   - روش‌های بهبود استقامت قلبی-عروقی

6. فصل ششم: تمرینات انعطاف‌پذیری
   - اهمیت و روش‌های بهبود انعطاف‌پذیری
   - تمرینات کششی و یوگا

7. فصل هفتم: رژیم غذایی و مکمل‌ها
   - نقش تغذیه در عملکرد ورزشی
   - معرفی مکمل‌های مفید برای بهبود عملکرد جسمانی

8. فصل هشتم: پیشگیری و درمان آسیب‌های ورزشی

   - شایع‌ترین آسیب‌های ورزشی
   - روش‌های پیشگیری و درمان آسیب‌ها
- دانشجویان تربیت بدنی و علوم ورزشی: به عنوان کتاب درسی و منبع آموزشی.
- مربیان و کادر فنی تیم‌های ورزشی: برای طراحی برنامه‌های تمرینی مؤثر.
- افرادی که به دنبال بهبود آمادگی جسمانی خود هستند: به عنوان راهنمای عملی برای طراحی و اجرای تمرینات.
- پزشکان و فیزیوتراپیست‌ها: برای ارائه‌ی توصیه‌های علمی و کاربردی به بیماران و ورزشکاران.

این کتاب یکی از منابع جامع و مفید در زمینه‌ی آمادگی جسمانی است و با ارائه‌ی اطلاعات علمی و کاربردی، به بهبود آگاهی و عملکرد جسمانی کمک می‌کند. لذا می‌تواند به عنوان یک مرجع علمی در تربیت بدنی و ورزش مورد استفاده قرار گیرد.