تغذیه علمی و قدرتی برای ورزشکاران سوزان کلاینر

تغذیه علمی و قدرتی برای ورزشکاران سوزان کلاینر

مشخصات و خرید اینترنتی کتاب تغذیه علمی و قدرتی برای ورزشکاران سوزان کلاینر انتشارات علم و حرکت کتاب "تغذیه علمی و قدرتی برای ورزشکاران" نوشته سوزان کلاین یکی از منابع مهم در حوزه تغذیه ورزشی است که به ویژه برای ورزشکاران و بدنسازان طراحی شده است. در این کتاب، کلر به اهمیت تغذیه صحیح برای بهبود عملکرد ورزشی و تقویت بدن پرداخته و راهکارهای عملی و علمی برای دستیابی به این هدف ارائه می‌دهد. 
در این کتاب، سوزان کلاینر با استفاده از تحقیقات علمی و تجربیات خود به عنوان یک متخصص تغذیه ورزشی، به تشریح اصول و مبانی تغذیه مناسب برای ورزشکاران می‌پردازد. کتاب شامل فصول مختلفی است که هر یک به جنبه‌های متفاوتی از تغذیه و تاثیر آن بر عملکرد ورزشی اختصاص دارد. 
 

مباحث کلیدی کتاب:

1. مبانی تغذیه ورزشی: تعریف تغذیه ورزشی و اهمیت آن در بهبود عملکرد و سلامتی. 

2. میکرو و ماکرومغذی‌ها: آشنایی با نقش پروتئین، کربوهیدرات و چربی در تغذیه ورزشکاران، و نحوه تعادل‌بخشی به این عناصر در رژیم غذایی. 

3. تامین انرژی: نیازهای انرژی بدن در سطوح مختلف فعالیت‌های ورزشی و نحوه محاسبه آن‌ها.

 4. زمان‌بندی تغذیه: اهمیت زمان‌بندی مصرف غذا و مواد مغذی قبل، حین و بعد از تمرین و مسابقه.

 5. مکمل‌های غذایی: بررسی انواع مکمل‌های غذایی مفید و مضرات مکمل‌های بی‌کیفیت.

 6. تغذیه روانشناختی: نقش تغذیه در بهبود روحیه و کاهش استرس ورزشکاران. 

کتاب "تغذیه علمی و قدرتی برای ورزشکاران" به دلیل مباحث علمی و کاربردی خود، می‌تواند به عنوان یک راهنمای جامع برای ورزشکاران در سطوح مختلف مورد استفاده قرار گیرد. این کتاب به خوانندگان نه تنها اطلاعات دقیق و علمی ارائه می‌دهد، بلکه راهکارهای عملی برای بهبود تغذیه و در نهایت عملکرد ورزشی را نیز در بر دارد.