تمرینات دونفره برای نتایج بهتر کریستا پوپوویچ ترجمه حامد بهزادی نژاد و محسن بهبودی
پشتیبانی 24 ساعته
فرصت 7 روزه بازگشت کالا
تضمین کیفیت کالا
پرداخت امن از درگاه بانکی
تمرینات دونفره برای نتایج بهتر کریستا پوپوویچ ترجمه حامد بهزادی نژاد و محسن بهبودی
مشخصات و خرید اینترنتی کتاب تمرینات دونفره برای نتایج بهتر کریستا پوپوویچ ترجمه حامد بهزادی نژاد و محسن بهبودی انتشارات حتمی
درباره کتاب:
فصل 1 مزایای تمرینات با یار تمرینی
فصل 2 مبانی تمرین با یار تمرینی
فصل 3 تجهیزات و فضای تمرین
فصل 4 نقش ها و اهداف یار تمرینی
فصل 5 فعالیت های ورزشی با وزن بدن
فصل 6 فعالیت های ورزشی مقاومتی در برابر یار تمرینی
فصل 7 فعالیت های ورزشی با تجهیزات کوچک
فصل 8 فعالیت های ورزشی هوازی و تمرین تناوبی خیلی شدید
فصل 9 فعالیت های ورزشی انفرادی
فصل 10 تمرین انعطاف پذیری
و ...
توضیحات:
کتاب تمرینات دو نفره برای نتایج بهتر به 3 بخش اصلی تقسیم میشوند. بخش اول فواید تمرین با یار تمرینی و اجزا مهم آمادگی جسمانی از جمله تمرینات هوازی،قدرتی و انعطاف پذیری را مرور میکند،در ادامه درباره مبانی تمرین با نقش های یار تمرینی و نکات فضا و تجهیزات مناسب بحث میکند. بخش دوم روش ها را برسی میکند و ایده هایی برای تمرین با وزن بدن،مقاومت در برابر یار تمرینی،تجهیزات کوچک،هوازی و تمرینات تناوی خیلی شدید،فعالیت های ورزشی انفرادی و تمرینات انعطلف پذیری ارائه میدهد.
بخش سوم نمونه هایی از تمرین های مختلف را ارائه میکند و تمرینات دو نفره را بر اساس اهداف نیازها و علایق تمرینی دو یار تمرینی مشخص میکند.
افزودن دیدگاه جدید