کتاب تمرینات کمکی برای ورزش های استقامتی شهرام آهنجان انتشارات حتمی

کتاب تمرینات کمکی برای ورزش های استقامتی شهرام آهنجان انتشارات حتمی

کتاب تمرینات کمکی برای ورزش های استقامتی شهرام آهنجان انتشارات حتمی

تمرينات کمکي تمريناتي است که به طور همگام، تمرينات استقامتي مختص ورزش را تکميل و حمايت مي‌کند. اين روش‌هاي تمريني، هم خاصيت آسيب‌زدايي دارند و هم به توسعة عملکرد ورزشي کمک مي‌کنند. از جمله روش‌هايي که بدين منظور به کار مي‌روند عبارتند از کشش، تقويت، تمرينات هماهنگي، تمرينات حس عمقي و غيره. نحوه تلفيق آنها با يکديگر يکي از موضوعاتي است که به طور مفصل در اين کتاب توصيف خواهد شد. براي ورزشکاراني که در سطح رقابتي و حرفه‌اي شرکت دارند، انجام روش‌هاي سنتي (تمرين استقامت در قدرت، تمرين در شرايط کمبود اکسيژن و غيره) به نظر خسته کننده مي‌رسد. اين وضعيت که در خيلي از ورزش‌هاي استقامتي اتفاق مي‌افتد، مي‌تواند به وسيله افزايش کيفيت تمرين‌ها، از طريق يک برنامه تمرينات کمکي خنثي شود. بنابراين، همه ورزشکاران استقامتي، چه آنهايي که به طور مرتب براي مسابقه و چه آنهايي که براي لذت و تفريح تمرين مي‌کنند مي‌توانند از تمرينات کمکي سود ببرند. لذا اين تمرينات به تمام گروه‌هاي ورزش‌هاي استقامتي که در معرض فشار يکطرفه و نابرابري عضلاني، عدم تعادل ذهني و اختلال در انجام تکنيک‌ها هستند کمک مي‌کند. دکتر شهـرام آهنجان متخصص طب ورزشي از روسيه؛ دانشيار دانشگاه صنعتي امير کبير؛ استاد افتخاري دانشگاه يو او ام امريکا؛ مسئول بخش PT در کلينيک تخصصي کاريوپراکتيک امريکا؛ عضو هيأت علمي و هيأت رئيسه ده‌ها همايش داخلي و خارجي؛ رئيس دانشكده تربيت بدني و علوم ورزشي و پژوهشگر برتر دانشگاه رازي کرمانشاه در سال‌هاي گذشته؛ چاپ بيش از20 مقاله علمي پژوهشيISC و ISI در مجلات تخصصي؛ همچنين سخنراني و ارائه بيش از 50 مقاله در کنفرانس‌هاي تخصصي داخلي وخارجي (امريکا، فنلاند، انگليس، سوئيس و ...) راهنمايي بيش از 30 پايان نامه کارشناسي ارشد؛ مجري 5 طرح پژوهشي ملي و دانشگاهي در کشور؛ تاليف و ترجمه چندين کتاب تخصصي دانشگاهي؛ عضو اسبق تيم ملي و مدرس فدراسيون هندبال و بدمينتون؛ عضو هيأت رئيسه و مدير تيم‌هاي ملي فدراسيون ورزش سه گانه ج.ا.ايران؛ رئيس کميته پزشکي ورزشي کنفدراسيون آسيا ASTC ؛ اولين مدرس رسمي ورزش سه گانه آسيا در ايران؛ مسئول فني برگزاري مسابقات ورزش سه گانه آسيايي گوانجو؛ سرمربي تيم ملي ج.ا. ايران در مسابقات آسيايي ساحلي مسقط؛ دبير علمي و مسئول برگزاري اولين همايش علمي ورزش سه گانه در ايران.