تغذیه علمی و قدرتی برای ورزشکاران سوزان کلاینر
خرید کتاب
پشتیبانی 24 ساعته
فرصت 7 روزه بازگشت کالا
تضمین کیفیت کالا
پرداخت امن از درگاه بانکی
تغذیه علمی و قدرتی برای ورزشکاران سوزان کلاینر
مشخصات و خرید اینترنتی کتاب تغذیه علمی و قدرتی برای ورزشکاران سوزان کلاینر انتشارات علم و حرکت کتاب "تغذیه علمی و قدرتی برای ورزشکاران" نوشته سوزان کلاین یکی از منابع مهم در حوزه تغذیه ورزشی است که به ویژه برای ورزشکاران و بدنسازان طراحی شده است. در این کتاب، کلر به اهمیت تغذیه صحیح برای بهبود عملکرد ورزشی و تقویت بدن پرداخته و راهکارهای عملی و علمی برای دستیابی به این هدف ارائه می‌دهد.
در این کتاب، سوزان کلاینر با استفاده از تحقیقات علمی و تجربیات خود به عنوان یک متخصص تغذیه ورزشی، به تشریح اصول و مبانی تغذیه مناسب برای ورزشکاران می‌پردازد. کتاب شامل فصول مختلفی است که هر یک به جنبه‌های متفاوتی از تغذیه و تاثیر آن بر عملکرد ورزشی اختصاص دارد.
مباحث کلیدی کتاب:
1. مبانی تغذیه ورزشی: تعریف تغذیه ورزشی و اهمیت آن در بهبود عملکرد و سلامتی.
2. میکرو و ماکرومغذی‌ها: آشنایی با نقش پروتئین، کربوهیدرات و چربی در تغذیه ورزشکاران، و نحوه تعادل‌بخشی به این عناصر در رژیم غذایی.
3. تامین انرژی: نیازهای انرژی بدن در سطوح مختلف فعالیت‌های ورزشی و نحوه محاسبه آن‌ها.
4. زمان‌بندی تغذیه: اهمیت زمان‌بندی مصرف غذا و مواد مغذی قبل، حین و بعد از تمرین و مسابقه.
5. مکمل‌های غذایی: بررسی انواع مکمل‌های غذایی مفید و مضرات مکمل‌های بی‌کیفیت.
6. تغذیه روانشناختی: نقش تغذیه در بهبود روحیه و کاهش استرس ورزشکاران.
کتاب "تغذیه علمی و قدرتی برای ورزشکاران" به دلیل مباحث علمی و کاربردی خود، می‌تواند به عنوان یک راهنمای جامع برای ورزشکاران در سطوح مختلف مورد استفاده قرار گیرد. این کتاب به خوانندگان نه تنها اطلاعات دقیق و علمی ارائه می‌دهد، بلکه راهکارهای عملی برای بهبود تغذیه و در نهایت عملکرد ورزشی را نیز در بر دارد.
| نویسنده/نویسندگان | |
|---|---|
| ناشر | علم و حرکت |
| نوع چاپ | کتاب رنگی |
| تاریخ چاپ | 1403 |
| دسته بندی موضوعی | |
| مناسب برای | بزرگسالان |
| شابک | 8546231254 |
افزودن دیدگاه جدید